Морозная погода...

Наши рекомендации:

• правильно планируйте свое пребывание на открытом воздухе, чтобы оно не было слишком длительным;
• одежда должна быть плотной, из натуральных тканей. Желательно одеваться многослойно, что создаст необходимую воздушную прослойку. Не забывайте надевать варежки (можно приобрести специальные грелки для рук) и головной убор, его отсутствие увеличивает потерю тепла на 30%;
• обувь должна быть сухой и свободной, чтобы не нарушалось кровообращение;
• правильно, сбалансировано питайтесь. Перед выходом на улицу желательно поесть теплой еды или выпить теплое питье;
• на улице старайтесь не стоять, а двигаться;
• не носите на морозе металлические украшения;
• если на улице чувствуете, что замерзаете, не терпите. Зайдите в помещение, согрейтесь;
• не нужно верить распространенному мифу, что алкоголь помогает не замерзнуть. На самом деле это не так;
• придя с мороза домой, не пейте сразу горячие напитки, не принимайте горячий душ. Дайте организму плавно адаптироваться к комнатной температуре.

Все переносят холодную погоду по-разному.
Но если вы замечаете, что мерзнете больше других и долго не можете согреться после морозной улицы, это может быть признаком проблем со здоровьем (нарушение кровообращения, пониженное давление, сбои в работе щитовидной железы, пониженный уровень гемоглобина).
Берегите себя и будьте здоровы!
Подробная информация по тел.: 8(83147)9-111-9, 8-920-291-29-29.