Послеродовый период

Послеродовый период длится около года с момента рождения ребенка.
Внутренние органы и системы организма женщины восстанавливаются постепенно.

Восстановление затрагивает разные аспекты здоровья и внешности женщины.
Процессы, которые происходят в организме:

•  Сокращение матки

Сразу после рождения последа матка начинает сильно сокращаться, стенки становятся плотными и уже через 2 недели ее размеры соответствуют небеременной.
В течение нескольких суток после родов очищается поверхностный слой внутренней оболочки матки и выделяется в виде кровянистых выделений.
Заживление матки заканчивается к 3-4-й неделе после родов.

•  Влагалище и шейка матки.

Влагалище также начинает медленно сжиматься, но в отличие от матки не до прежних размеров.
Стенки влагалища остаются отечными в течение 3-4-х недель после родов.
Шейка матки возвращается в нормальное состояние к концу первой недели.
Полное восстановление занимает в среднем месяц.
При первых половых контактах вырабатывается недостаточно влагалищной смазки, поэтому после родов рекомендуется использовать лубриканты.

•  Передняя брюшная стенка

В норме восстанавливается до прежнего мышечного тонуса в течение нескольких недель.
В случае диастаза – расхождения внутренних краев мышц живота, восстановление протекает дольше и требует внимания.
Женщины подвергаются диастазу из-за растяжения мышц в области передней брюшной стенки во время беременности.

•  Кожа

Живот постепенно увеличивается во время беременности, кожа растягивается.
На животе и бедрах кожа остается дряблой в первое время и восстанавливается в зависимости от физиологических особенностей.
Часто после родов остаются следы в виде растяжек.
Растяжки становятся светлее после восстановления, но совсем не исчезают.
Контрастный душ возвращает коже тонус после родов.

•  Выпадение волос после родов

Через пару месяцев после родов начинается активная смена волос.
Выпадение остановить невозможно, и это не дефицит витаминов, и не стресс.
Во время беременности часть волос задержалась на голове из-за гормональных изменений.
Привычное состояние и объем вернется через какое-то время.
Дискомфорт от восстановления придется потерпеть.

•  Грудь

За время беременности грудь также увеличивается в размерах.
В первые трое суток молочные железы выделяют молозиво, молоко приходит к концу третьих, началу четвертых суток после родов.
В период кормления требуется дополнительный уход за грудью, особенно за сосками, на которых часто образуются трещины.
Окончательное восстановление происходит после завершения грудного вскармливания.
К сожалению, грудь редко возвращается к прежним формам.

Восстановление после родов протекает естественно, ускорить его можно заботой о себе.
Первые пару месяцев подходят прогулки на свежем воздухе, в качестве умеренной физической нагрузки.
Массаж, йога, пилатес укрепляют мышцы и восстанавливают внутренний баланс, дают положительный психологический настрой.
Со временем рекомендуется добавить программу тренировок, лучше под наблюдением профессионалов.
Женщине важно придерживаться здорового режима питания.
Каждый прием пищи ограничить маленькими порциями, свести к минимуму мучное, сладкое и копченое, пить достаточно воды, исключить аллергены.
Поддержка близких восстанавливает силы на этом пути.

Берегите себя и будьте здоровы!

Подробная информация по тел.: 8(83147)9-111-9, 8-920-291-29-29.