Успешное зачатие: топ основных лайфхаков
В жизни много вещей, в которых мы полностью полагаемся на удачу: вопрос на экзамене, билет в лотерее, последний размер на распродаже. Есть и те, кто в вопросах материнства также полагается на случай. Однако таких меньшинство, разумные женщины все же предпочитают подходить к планированию и рождению ребенка с максимальной ответственностью.
И не напрасно. Ведь в этот момент требуются грамотный подход и внимательность к себе и своему образу жизни.
Итак, специалисты уверены, что одним из основных правил успешного зачатия является правильно выбранное время. Благоприятными считаются дни до овуляции и сразу же после нее. Если ваш цикл составляет 28—30 дней, то удачными будут примерно 14—15-й день цикла. Отлично известно, что яйцеклетка сохраняет жизнеспособность в течение 24 часов, что же касается сперматозоидов, то они несколько живучее (до 72 часов). Совет в данном случае весьма простой: для того чтобы не «пролететь» с удачными днями для зачатия, стоит заниматься любовью ежедневно.
Те, кто, быть может, уже столкнулся с проблемами с зачатием, в курсе, что это командное достижение. Иными словами, совершенно недостаточно следить за здоровьем исключительно женщине. Да, вынашивать ребенка придется ей, однако в самом процессе участвуют двое, а значит, серьезной диагностике должен быть подвержен и мужчина. Для начала необходимо проверить его репродуктивную систему. В целом, если вы решили обзавестись потомством, партнеру стоит пересмотреть свой образ жизни и рацион питания.
Женщине необходимо помимо ведения правильного образа жизни постараться настроить свой организм на беременность. Для этого прежде всего нужно убедиться, что органы репродуктивной системы работают на все 100%. Если беременность планируется впервые, а возраст далеко за 25, то скорее всего яичники немного ослаблены. Причин тому, кроме возраста, множество: прием лекарственных препаратов, стрессы, переутомляемость, перенесенные заболевания. В общем, необходимо сделать все, чтобы поддержать яичники. Как правило, специалист назначает препараты на основе белков.
Что касается полного бесплодия, то этот диагноз может поставить исключительно врач и не ранее чем после 12 месяцев активных попыток зачать ребенка.
Для того чтобы подготовиться к беременности, женщине и мужчине следует исключить из своей жизни алкоголь и никотин. Не менее важно нормализовать свой вес. Конечно, этот пункт относится по большей мере к женщине. Прежде чем планировать материнство, необходимо привести свои душу и тело в гармонию. Не менее важно делать все это вне стрессовой обстановки, иными словами, нужно прекратить нервничать. В противном случае адреналин и прогестерон просто заблокируют репродуктивную функцию. Для того чтобы уменьшить градус напряжения, рекомендуется больше времени отдыхать, расслабляться (читать книги, слушать любимую музыку).
Однако это не означает, что нужно лечь, обложиться едой и не вставать ни под каким предлогом, говоря избраннику что-то вроде «Не мешай, я готовлюсь к зачатию». Жизнь же должна кардинально измениться. Не нужно отказываться от спорта, если вы им регулярно занимались. Если же физическая нагрузка не была вашим коньком, то во время планирования беременности самое время о ней задуматься. Прекрасным решением станет увлечение танцами, аэробикой, йогой. В общем, находясь в ожидании заветных двух полосок на тесте, необходимо жить обычной жизнью, не зацикливаться и не заморачиваться, просто наслаждаться тем, что вокруг вас.
