Три пешие прогулки в неделю могут укрепить фертильность мужчины (способность к зачатию ребенка)

Ученые выяснили, что умеренные фитнес-нагрузки уменьшают оксидативный стресс, при котором формируются активные радикалы кислорода, повреждающие сперматозоиды.

Иранские ученые из Urmia University установили, что практикующие различные физические нагрузки мужчины на момент завершения тренировок обладали сперматозоидами более высокого качества вне зависимости от того, сколько усилий прикладывали во время фитнеса. Однако те мужчины, которые занимались именно в группе с умеренными нагрузками, демонстрировали самые хорошие результаты. В частности, по сравнению с представителями сильного пола, которые вообще не тренировались, в группе умеренных нагрузок общая концентрация сперматозоидов у мужчин вырастала на 21,8%, подвижность увеличивалась на 12,4%, а морфология улучшалась на 17,1%.

Положительный эффект начинается уже через неделю после завершения тренировок. Тренировки проводились на протяжении трех месяцев. Результаты исследования показывают, что выполнение умеренных физических нагрузок является простым, доступным по стоимости и эффективным методом улучшения качества сперматозоидов у мужчин, ведущих сидячий образ жизни. Тем не менее, исследователи подчеркивают, что на мужское бесплодие могут оказывать влияние и другие факторы.

Специалисты советуют представителям сильного пола также следовать здоровому питанию, отказываться от курения и носить просторное нижнее белье, не нарушающее кровоснабжение яичек.

Ученые выяснили, что умеренные фитнес-нагрузки уменьшают оксидативный стресс, при котором формируются активные радикалы кислорода, повреждающие сперматозоиды. 

Иранские ученые из Urmia University установили, что практикующие различные физические нагрузки мужчины на момент завершения тренировок обладали сперматозоидами более высокого качества вне зависимости от того, сколько усилий прикладывали во время фитнеса. Однако те мужчины, которые занимались именно в группе с умеренными нагрузками, демонстрировали самые хорошие результаты. В частности, по сравнению с представителями сильного пола, которые вообще не тренировались, в группе умеренных нагрузок общая концентрация сперматозоидов у мужчин вырастала на 21,8%, подвижность увеличивалась на 12,4%, а морфология улучшалась на 17,1%. 

Положительный эффект начинается уже через неделю после завершения тренировок. Тренировки проводились на протяжении трех месяцев. Результаты исследования показывают, что выполнение умеренных физических нагрузок является простым, доступным по стоимости и эффективным методом улучшения качества сперматозоидов у мужчин, ведущих сидячий образ жизни. Тем не менее, исследователи подчеркивают, что на мужское бесплодие могут оказывать влияние и другие факторы. 

Специалисты советуют представителям сильного пола также следовать здоровому питанию, отказываться от курения и носить просторное нижнее белье, не нарушающее кровоснабжение яичек.