Недостаток витаминов и минералов: как организм сигнализирует о помощи

Думаю каждый из вас знает, что при нехватке тех или иных элементов, могут возникать определенные проблемы в организме.
Давайте разберем подробно с чем можно столкнуться при дефиците разных элементов.
⠀

• ЖЕЛЕЗО

Чем грозит недостаток железа? Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, понижение уровеня артериального давления. Выпадение волос, тонкость ногтей. Акне, комедоны. Снижение мышечного тонуса.

В тяжёлых случаях развитие анемии, которая будет сопровождаться бедностью кожных покровов, слабостью и одышкой

⠀

• ВИТАМИН А

Недостаток этого витамина сопровождается сухостью кожи, ломкостью волос, появлением поперечных полосок на ногтях, гастритом, диареей, высыпаниями на коже. А главное нарушением ночного зрения, так называемая «куриная слепота»
⠀

•  ВИТАМИН Е

О его нехватке скажет повышенная проницаемость и ломкость капилляров, когда даже при лёгких ушибах появляются, и долго не проходят синяки, мышечная слабость, бледность.
⠀

• ВИТАМИН D

Его недостаток может сопровождаться судорогами, нарушением психомоторных реакций, склонностью к переломам костей и их медленному срастанию.
⠀

• ВИТАМИН С

Дефицит эго витамина проявит себя общей слабостью, быстрой утомляемостью, частыми простудами, кровоточивостью дёсен и долгим заживлением ран и порезов.
⠀

• ЦИНК

Проявления дефицита: герпес, аллергия, грибок и воспалительные заболевания кожи, акне, псориаз, плохой аппетит, заболевания печени, жидкий стул, запоры, дисбактериоз, пищевая аллергия.
⠀

• МАРГАНЕЦ

Недостаток этого элемента привод к аллергическому риниту, избыточному весу, хронической усталости, запорам, пищевой аллергии, плохой памяти.
⠀

• МАГНИЙ

Проявления дефицита: повышенная кислотность желудка, застой желчи, запоры, алопеция, атеросклероз, ожирение.
⠀

• КАЛИЙ

Воспалительные и аллергические заболевания слизистых и кожи
⠀

• КАЛЬЦИЙ

Из-за его недостатка возможны такие проявления как: остеопороз, нарушение функции почек, поджелудочной и щитовидной железы.
⠀
Что делать, если вы стали замечать у себя какие-либо симптомы? Ну, во-первых, не заниматься самолечением!
Обратиться к специалисту, который назначит вам анализы и затем смотреть какие есть дефициты и понимать, что нужно корректировать.