Пищевые привычки и возраст наступления менопаузы - какая связь?

Пищевые привычки и возраст наступления менопаузы - какая связь?

Средний возраст наступления менопаузы – примерно 50 лет, однако у некоторых женщин менструации прекращаются намного раньше, а у некоторых – существенно позже.

Авторы британского исследования предположили, что рацион питания может влиять на возраст наступления менопаузы, и решили изучить данный вопрос.

Анализировались данные, полученные в результате 4 лет наблюдения за участницами исследования.
Оказалось, что частое употребление жирной рыбы ощутимо отодвигает возраст наступления менопаузы.
Привычка есть свежие бобовые культуры также была связана с более поздним наступлением менопаузы, хотя это влияние было меньше по сравнению с рационом, богатым жирной морской рыбой.
Достаточное потребление витамина В6 и цинка с пищей оказывало такое же влияние.

Привычка часто есть макароны и очищенный рис, пить сладкие напитки, была связана с более ранним наступлением менопаузы, как и увлечение острыми закусками.

В итоге, результаты исследования подтвердили важность употребления жирной морской рыбы, как источника омега-3 жирных кислот и витамина Д, а также нежелательность употребления большого количества рафинированных углеводов.

Берегите себя и будьте здоровы!

Подробная информация по тел.:8(83147)9-111-9,8-920-291-29-29.