Как подготовить организм к зиме?

Как подготовить организм к зиме?

Ближе к зиме у людей замедляются биохимические реакции и биоритмы организма – в этот период ему нужно помочь.

•  Предупреждён - значит вооружён

Стоит сделать основные анализы. Это даст чёткую картинку процессов в организме и поможет выявить хронические заболевания

•  Одевайтесь по погоде

Даже при небольшом понижении температуры, нужно подбирать достаточно тёплую одежду. Организм ещё не адаптирован к холодам, и любой холод будет ощутим. Особое внимание стоит уделить ногам. Кроме зимней обуви на высокой подошве телу поможет массаж стоп

•  Разогревайте организм изнутри

Чашка тёплого чая или какао, особенно со специями (гвоздика, корица, куркума, имбирь) дадут организму заряд тепла и энергии

•  Поддерживайте иммунитет

Стоит пропить курс витаминов и добавить больше овощей в рацион. Отдельное внимание нужно уделить зубам, вылечив кариес - это снимет дополнительную инфекционную нагрузку с иммунитета. А ещё для иммунитета очень важен здоровый сон

Берегите себя и будьте здоровы!

Подробная информация по тел.:8(83147)9-111-9, 8-920-291-29-29.